Las mejores esterillas de acupresión que puedes comprar

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Resulta que tumbarse sobre un lecho de clavos puede ser más que un acto de circo peculiar.

Hay muchos métodos y tratamientos para buscar cuando se intenta aliviar el dolor persistente, el estrés, los problemas de sueño y más. Si bien no hay nada de malo en tener múltiples disciplinas para diferentes necesidades, estoy seguro de que a la mayoría de los atletas les gustaría un enfoque más ágil para resolver algunos de sus problemas más actuales, ¿verdad?

Afortunadamente, existe un método que puede aliviar los dolores, el estrés y más: la acupresión.

Similar a la antigua práctica china de la acupuntura, este método terapéutico está diseñado para ayudar a aumentar la circulación en áreas clave y al mismo tiempo permitir que el chi, o energía, fluya libremente por todo el cuerpo. Los resultados pueden incluir una reducción del dolor en los músculos y las articulaciones, un mejor manejo del estrés, mejores reservas de energía durante el día y más.

Una forma sencilla de participar en esta práctica esclarecedora y útil es utilizar una estera o almohada de acupresión a diario, pero con su creciente popularidad y (seamos realistas) su apariencia algo intimidante, puede ser difícil descifrar cuál es la adecuada para tus necesidades.

He estado usando la acupresión como un método valioso para la recuperación y la meditación después del entrenamiento desde hace un tiempo, y he tenido el placer de utilizar varias de las siguientes opciones en mi práctica. He tomado nota de cuán grande y adecuado era cada tapete para mi estructura más alta, así como el nivel de calidad experimentado en los patrones de púas. También se tuvo en cuenta la comodidad en todo el material, porque después de todo, lo que se busca es permanecer boca abajo sobre estos dispositivos durante 10 a 20 minutos por día. Además, miré los accesorios y características disponibles de cada paquete, ya sea que incluyeran una almohada adicional o un accesorio para el cuello, una bolsa de transporte u otros extras.

¿Está interesado en que este método holístico aporte un gran potencial a su desempeño diario? Implementemos nuestra lista de las mejores esterillas de acupresión disponibles en este momento.

Nota del editor: Si bien las esteras de acupresión ofrecen muchos beneficios, no deben usarse como sustituto del tratamiento médico. Si tiene dolores graves, angustia mental o padece afecciones que incluyen diabetes, trastornos hemorrágicos o mala circulación, asegúrese de consultar con su profesional de la salud personal antes de usarlo.

Para los entusiastas nuevos y veteranos de la acupresión, es difícil superar este impresionante tapete de Bed of Nails. Aprecio el diseño de este perfil, que incluye más de 8800 picos para el tratamiento. Esto mantiene la sensación más accesible y al mismo tiempo proporciona un alivio excelente. Además, las placas ungueales circulares HIPS no son tóxicas y cuentan con una composición sin pegamento, por lo que hay menos irritación potencial de la piel.

Las placas ungueales de esta silueta de Bed of Nails están espaciadas adecuadamente para proporcionar una presión y un alivio excelentes sin demasiada intensidad.

La estera de acupresión original de Bed of Nails también mide 29 pulgadas de largo, lo que proporciona una excelente superficie para una mayor cobertura y distribución del peso. Además, la funda de algodón orgánico es extraíble para facilitar el lavado de manos. Sin embargo, desearía que la costura de velcro en la parte superior del perfil se extendiera a lo largo de toda la alfombra. En ocasiones se puede ver la espuma interior y, si bien esta es una crítica completamente cosmética, una apariencia más limpia haría que esta silueta de acupresión fuera casi perfecta.

Si busca personalizar su tratamiento con más o menos clavos en su cuerpo, considere la estera de acupresión Shakti Premium. Aprecio este perfil ya que hay varios niveles disponibles que ofrecen entre 4000 y 8000 clavos por tapete. Esto puede ser genial para aquellos que tienen un poco más de experiencia en la práctica, o aquellos que quieren un paso final antes de pasar a la acupuntura en toda regla. Además, la longitud del tapete de 29 pulgadas es lo suficientemente larga como para cubrir la espalda y los hombros.

Puedes elegir tu propia aventura con esta estera Shakti, que tiene un número de clavos que oscila entre 4000 y 8000 por cama.

También hay algo de personalidad en juego con esta esterilla Shakti, ya que la marca ofrece varios colores asociados a su nivel de intensidad. Si bien esto puede facilitar la identificación previa al tratamiento, desearía que las opciones de color fueran un poco más equilibradas. Por ejemplo, los tapetes de nivel 2 están disponibles en rosa, negro, naranja y verde, mientras que los tapetes de nivel 1 y 3 se ofrecen únicamente en amarillo y morado, respectivamente.

Es cierto que la acupresión puede ser una disciplina intimidante de adoptar, por lo que se entiende si no estás seguro de dejar caer un fajo de billetes sobre una colchoneta que tal vez ni siquiera disfrutes. Afortunadamente, existen algunos perfiles que valen la pena y que no arruinarán el banco como este juego de tapete y almohada de Prosource Fit. Aprecio la inclusión de una silueta de almohada en este paquete, ya que puede crear una configuración más cómoda y ergonómica para apuntar al cuello y la base del cráneo.

Además, hay una gran cantidad de opciones de color para darle un toque adicional a sus sesiones de terapia de acupresión. Sin embargo, vale la pena señalar que este tapete ProsourceFit presenta 6210 puntos en su superficie, y los picos de plástico ABS pueden ser un poco más agresivos que otros en este resumen. Por este motivo, quienes busquen un tratamiento aliviador sin tanta intensidad pueden considerar otros perfiles.

Disfruto este kit de Pranamat porque la silueta de la almohada de acupresión imita más el diseño de un cojín. Para mí, esto hace que apuntar a mi cráneo y cuello sea menos complicado y también extiende la cobertura general cuando ambos perfiles se usan simultáneamente. Además, este juego de tapete y almohada está fabricado con materiales ecológicos, incluido un relleno de fibra de coco que brinda una excelente comodidad durante la práctica.

Sin embargo, todo este soporte y composición natural tiene un precio elevado, por lo que es posible que este kit no sea el mejor para todos. Veo este conjunto como una excelente opción de avance en su kit de terapia de acupresión en el hogar, es decir, una vez que haya establecido su interés y capacidad para realizar la disciplina, este es el conjunto que solidifica su dedicación al oficio.

Si está buscando utilizar la acupresión por sus beneficios relajantes, este es el juego para usted. Realmente disfruto el relleno de fibra de coco en este tapete Wthn, y la almohada usa espuma viscoelástica que tiene la combinación perfecta de suavidad y estructura. Además, los 42 picos por lecho ungueal distribuyen uniformemente su peso sin demasiados pinchazos ni pinchazos.

El bolso de mano complementa este relajante perfil Wthn, lo que hace que sea muy fácil encontrar algo de alivio dondequiera que vayas.

El juego de tapetes de acupresión Wthn también viene con una práctica bolsa de transporte, por lo que llevar su tapete y almohada mientras viaja es muy fácil. ¿Necesita un alivio rápido entre reuniones en la oficina? Estire este tapete y almohada sobre su silla y desconéctese por un momento. Si bien el tapete es más corto que otros, con solo 16 pulgadas, este sigue siendo un perfil que vale la pena para los atletas que buscan despejar su mente y reponer sus reservas de energía.

Los atletas que deseen utilizar la acupresión para el dolor de cuello, dolores de cabeza y otros problemas pueden optar por simplemente una silueta de almohada en lugar de intentar enrollar una colchoneta para obtener un perfil de apoyo. Esta almohada de acupresión Shakti Premium incluye todas las características impresionantes del tapete de la marca antes mencionado en una estructura elegante y acogedora que se asienta cómodamente en la base de su cráneo. Disfruto esta silueta de almohada porque el relleno no pierde su forma contorneada, incluso después de semanas de uso diario. Además, los lechos ungueales se recortan a mano y se colocan a lo largo del marco sin pegamento, por lo que hay menos posibilidades de que se rompan, doblen y desconecten con el tiempo.

También uso esta almohada de acupresión Shakti Premium en la parte baja de mi espalda en ocasiones, mostrando su versatilidad en la disciplina. Sí, los tapetes más tradicionales le brindan más espacio para la cobertura, pero el tratamiento específico también puede valer la pena, especialmente con la herramienta adecuada para el trabajo.

La acupresión también puede ser muy eficaz para los pies y, para aliviar esos dolores y molestias después de correr, considere esta silueta Daiwa Felicity. La estructura circular cuenta con 250 nodos de plástico duro, cada uno con cuatro puntos de presión sobresalientes para ayudarte a apuntar a los perros que ladran. Además, el masajeador de pies es compacto y portátil, pesa solo 1 libra, lo que lo convierte en un compañero imprescindible cuando viaja para su próxima maratón.

Sin embargo, a pesar de lo simple y efectivo que es este perfil, existen algunas limitaciones en toda la compilación. Por un lado, el masajeador de pies Daiwa Felicity tiene un límite de peso máximo de 250 libras, por lo que los atletas más grandes pueden querer buscar una solución más resistente para evitar problemas. Además, el diámetro de 13 pulgadas puede obligarlo a permanecer en una postura estrecha para recibir tratamiento en ambos pies. Si utiliza este dispositivo después del entrenamiento, es posible que no desee permanecer en esa posición durante 3 a 5 minutos.

Mientras que otras esterillas de acupresión vienen equipadas con un estuche de transporte, es el bolso estilo bandolera de Spoonk el que la convierte en mi favorita para los entusiastas ávidos de viajar. Mantener este tapete consigo es tan simple como atarlo a su mochila favorita, y los más de 6000 picos son excelentes para aliviar cualquier tensión presente en el camino.

La esterilla de acupresión de cáñamo orgánico también cuenta con el relleno EcoFoam de la marca, que se siente genial cuando se coloca encima o se enrolla como almohada. Sin embargo, advierto a los atletas que se tomen su tiempo al meter y sacar este tapete del bolso de transporte. Sí, la bolsa en sí misma es conveniente, pero si estás tratando de comenzar rápidamente, los lechos ungueales podrían darte más empujones de los deseados. Además, al enrollar el tapete, no debes ser demasiado agresivo por temor a doblar o romper una de las púas en el proceso.

Si siente que ha pasado a una forma más intensa de acupresión, entonces necesitará un lecho ungueal que sea literalmente un lecho ungueal de facto. Esta esterilla de acupresión de Lyapko sustituye los accesibles puntos de presión de plástico por púas metálicas de hierro, plata y níquel. La sensación rechoncha y punzante puede ser excelente para quienes están acostumbrados a la sensación y la naturaleza más pesada depende menos del peso corporal para una experiencia de alivio.

Sin embargo, tenga en cuenta que este tapete es mucho más pequeño que otros dispositivos de acupresión mostrados en este resumen. Con poco menos de 84 pulgadas seguras de cobertura, no podrá golpear sus hombros, espalda y columna de una sola vez. Bueno, con un tapete tan agresivo como este, puede que sea mejor ir fragmentando el tratamiento durante un período de tiempo más largo.

¿Necesitas un tapete extra largo para esa estructura tuya extra larga? Con casi 4 pies de largo, esta selección premium de CXCTCT tiene mucho potencial para los entusiastas más altos. También disfruto de este tapete porque algunos de los lechos ungueales están magnetizados, lo que puede ayudar a promover una mejor circulación en áreas clave.

Además, este juego de tapetes de acupresión viene con una serie de otras herramientas orientadas a la presión para aliviar todo el cuerpo, que incluyen una almohada, una pelota y un rodillo para todos sus dolores y molestias. Sin embargo, es cierto que este diseño puntiagudo puede ser demasiado puntiagudo para un tratamiento eficaz en las áreas objetivo. El tapete, por ejemplo, cuenta con 50 lechos ungueales con 50 puntos de presión cada uno. Si bien la cobertura es amplia, su peso podría estar demasiado bien distribuido entre estos nodos como para ejercer una presión que valga la pena. Aún así, con todas las herramientas disponibles por menos de $70, definitivamente vale la pena considerar este kit, especialmente si deseas sesiones de cuerpo completo.

Cuando te recuestas encima de una camilla de acupresión, aplicas pequeños pinchazos y pinchazos en áreas clave del cuerpo. Esto puede generar una respuesta para aumentar la circulación en estos puntos, según estudios, lo que puede ayudar a aliviar cualquier tensión o dolor. Además, este aumento del flujo sanguíneo puede crear un ambiente relajante a medida que su cuerpo se adapta al estrés percibido de los picos. Su ritmo cardíaco puede comenzar a disminuir después de la sensación inmediata, lo que resulta en un estado más tranquilo.

El aumento de la circulación y el flujo sanguíneo a lo largo de los puntos gatillo específicos puede ser excelente para aflojar los músculos y también mantener a raya el dolor. Todavía se están realizando investigaciones sobre los efectos a largo plazo de la acupresión en relación con el manejo del dolor, pero los ejemplos a corto plazo indican un efecto positivo.

Tumbarse sobre una estera de acupresión puede ser una excelente manera de lidiar con el estrés, la ansiedad y otras preocupaciones que agotan la energía. Los picos envían señales a su cerebro de que se necesita flujo sanguíneo en las áreas específicas y el aumento de la circulación puede comenzar a calmar su cuerpo lentamente. Después de unos minutos, su respiración puede comenzar a disminuir, lo que resulta en una mentalidad más clara y un estado más positivo. Luego, una vez que hayas completado los minutos asignados, te quedará un cuerpo bien lubricado y activo, lo que se puede traducir como más energía.

Uno de los principales factores a considerar al elegir una estera de acupresión es su tamaño. Acostarse sobre una colchoneta que es demasiado pequeña para aplicar presión en toda la espalda limita los beneficios que puede experimentar. Si deseas un tratamiento de cuerpo completo, naturalmente necesitarás una colchoneta que cubra toda tu altura. Asegúrese de prestar mucha atención a las dimensiones de su tapete y elija uno que le brinde suficiente cobertura para un tratamiento que valga la pena.

Cuando estás acostado en una cama de nudos de plástico puntiagudos, deseas la mayor comodidad posible (por mucho que sea un oxímoron). Para crear esta estética acogedora, busque tapetes que utilicen un acolchado cómodo y materiales duraderos. Esto puede ayudar a mantener su equipo en óptimas condiciones para el uso diario sin la necesidad de realizar múltiples reemplazos en el futuro.

En cuanto a los picos, la mayoría de las alfombras utilizan una configuración de plástico o metal. Asegúrese de que estos pinchazos sean lo suficientemente resistentes para soportar la presión diaria sin doblarse ni romperse.

Por último, deberías intentar realizar un tratamiento de acupresión sobre la piel desnuda, pero eso no es motivo para mantener tu equipo antihigiénico. Intente buscar tapetes que utilicen textiles ecológicos que no representen una amenaza para la salud de su piel.

Cuando se trata de púas en la estera de acupresión, cuanto más, mejor. Tener más picos en la configuración genera puntos de presión adicionales en la piel, lo que a su vez dispersa más el peso y puede generar una sensación inicial menos incómoda. Por supuesto, a medida que avanzas y quieres apuntar a áreas más específicas, puedes optar por un tapete con menos pinchazos, pero en términos generales, para comenzar quieres un tapete con tantos picos como sea posible. La mayoría de las alfombras acomodadas tendrán entre 6000 y 8000 púas en el área de tratamiento.

Algunas colchonetas también pueden venir con una almohada de cortesía que puede ser excelente para el tratamiento del cuello y la base del cráneo. Además, algunos pueden contar con un práctico estuche o correa de transporte, ideal para aprovechar los beneficios terapéuticos mientras viaja. Ambos complementos no son absolutamente vitales para su experiencia, pero pueden ser ventajas decentes si los paquetes se mantienen dentro de su rango de precios. Tenga en cuenta sus necesidades, deseos y presupuesto personales cuando busque tapetes de acupresión que incluyan estos útiles extras.

Ahora bien, no se recomienda sumergirse de cabeza en el uso de una estera de acupresión; después de todo, estás acostado sobre una estera de púas. Durante las primeras sesiones, trate de usar ropa ligera, como una camiseta, que sirva como barrera entre las picanas y la piel. A medida que se acostumbre a la sensación, puede avanzar al tratamiento sobre la piel desnuda.

Comience su tratamiento colocándose en su posición. Intenta distribuir tu peso de manera uniforme a medida que te pones en posición. Puede colocar su tapete en el suelo o encima de su cama, o colocar su tapete de acupresión a lo largo de una silla para mayor comodidad.

Una vez que esté en posición, respire lenta y profundamente para intentar relajarse. Es posible que sienta una sensación de hormigueo a medida que su peso se hunde sobre las púas, pero cualquier dolor potencial debería comenzar a disminuir después de 30 segundos.

Trate de permanecer acostado boca abajo durante 5 a 10 minutos al principio y poco a poco vaya aumentando hasta 20 o 30 minutos diarios. Asegúrese de permanecer quieto durante el tratamiento para ayudar a prevenir rasguños o pinchazos errantes.